自己按摩 轻松减肥
吃了就胖就想减肥想减肥还不想花钱那怎么办呢?有朋友问有没有一种方法我们可以自己做按摩做减肥呢?前提是我不想花钱。我想告诉大家的是这种方法当然有就看你勤不勤奋愿不愿意做咯。下面我们带大家看一下几种可以自己按摩,美容又减肥的方式。
具体按摩方法如下:
按摩前,很好洗个温水浴,在身上涂些水或润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。
摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧;
提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。很后双手捏揉腹部;
拍打法——五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪!啪!”的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。
进行摩擦、揉捏、拍打时,要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
瘦脸按摩法
大脸、浮肿脸很有效的克星就是多做瘦脸按摩,不仅能帮你去除浮肿,还能让你紧致脸部线条。
大脸、浮肿脸很有效的克星就是多做瘦脸按摩,不仅能帮你去除浮肿,还能让你紧致脸部线条。
按摩的好处多多
它可以调节面部的血液循环,活血化淤,消皱去斑。
帮助肌肤排出废物和二氧化碳,让肌肤更加紧致有弹性。
消除过多水分引起的肿胀和松弛。
提高肌肤的代谢率,从而提高美容产品的吸收效果。
排毒舒缓按摩 肌肤红润度UP
当肌肤出现肤色黯淡,肤质粗糙的问题时,你可以通过排毒按摩,将肌肤里的毒素排出,肌肤恢复清新状态、血液循环得到畅通之后,肤色也会显得更加红润。
按摩重点
1 按摩前可先用镇静类化妆水敷脸,让肌肤为按摩做好准备。
2 按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。
3 按摩时,力度一定要轻柔,避开眼周和唇周位置。
我们上面讲的提、揉、拍、打对身体的减肥方式都学会了吗?记住用力要适度。在美容做脸部按摩时的注意事项也要掌握适度了,过度会影响效果的。这一些方法你都记住了吗?不妨试一下会有意想不到的效果。
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