心火旺吃什么食物降火快 心火旺降火慎食哪几种食物
时间：2024-02-05
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心火有虚实之分。心火旺的患者饮食宜清淡、凉润，多饮水，可多吃一些具有养心、除热作用的食物。需要注意的是，食物的作用较轻微，一般不会出现明显的“降火”效果，也无法达到“快”，不可期望过高。
同时，患者应避免过于油腻、辛辣刺激的食物，特别是油炸、熏烤、腌制等不健康的食物；多喝水，少喝饮料，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
苦瓜、丝瓜、茼蒿、落葵、百合
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物
猪肥肉、猪大肠、猪油、猪蹄
更多建议
心火旺的患者通常还需做好日常调护，必要时还可遵医嘱用药。
1、保持规律的作息时间，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、营造舒适、安静、放松的生活环境，定期开窗通风，保持室内适宜的温湿度。
3、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
4、遇事不要太过着急，可通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸方式放松身心。
5、如果出现口舌生疮、口干、心烦等明显不适，患者应及时就医，由专业的中医师辨证后选择合适的药物进行治疗，切勿盲目服用“泻火药”。